Нове дослідження, опубліковане некомерційною організацією PLoS, тепер науково підтвердило те, що багато учасників групового барабанства пережили з перших вуст. Ця групова барабанна робота спричиняє великі зміни в особистому самопочутті, включаючи позитивний вплив на депресію, тривогу та соціальну інклюзію.

Всесвітня організація охорони здоров’я визначає депресію у всьому світі як головну причину непрацездатності, а психотропні препарати мають серйозні побічні ефекти, включаючи постійну блокаду механізмів самовідновлення організму. Наразі лікарська альтернатива дуже потрібна. Чи міг би привести її груповий барабан?

Групові барабанні - дослідження

Дослідження британських вчених під назвою " Вплив групових барабанів на тривожність, депресію, соціальну адаптацію та запальні імунні реакції в психіатричних клініках«Слідував за групою близько тридцяти дорослих пацієнтів, які вже проходили лікування психічного здоров'я, але не приймали антидепресантів. Деякі пацієнти брали участь у десятитижневій груповій програмі барабанів, інші, контрольній групі з п'ятнадцяти пацієнтів, проводили класичне лікування. Пацієнти одного віку, статі, етнічного походження та роду занять були представлені в обох групах. Члени контрольної групи були проінформовані про те, що вони беруть участь у дослідженні впливу музики на психічне здоров'я, але не мають доступу до вправ на барабанах.

Члени цільової групи, які мали учасників 15-20, барабанили один раз на тиждень з 90 хвилинами протягом десяти тижнів. Кожен отримав традиційний характер африканський барабан djembe і сидів у колі. Двадцять відсотків часу було присвячено теорії, а вісімдесят відсотків - барабану. Пацієнтів у контрольній групі набирали з груп відповідно до соціальних заходів (наприклад, вікторини, жіночі зустрічі та книжкові клуби). В обох групах спостерігали біомаркери, пов’язані зі станом імунної системи та запаленням, такі як кортизол та різні цитокіни, з метою моніторингу біологічних та психологічних змін, пов’язаних із втручанням.

Результати дослідження були чудовими:

"На відміну від контрольної групи, барабанна група продемонструвала суттєві покращення: депресія та соціальна стійкість знизилися до 6 тижня, і вони продовжували покращуватися до 10 тижня, поряд із значним поліпшенням тривоги та добробуту. Усі суттєві зміни зберігалися ще протягом 3 місяців спостереження. Вже відомо, що для багатьох проблем психічного здоров'я характерні основні запальні імунні реакції. Тому учасники групи барабанів також надали зразки слини для тестування кортизолу та цитокінів інтерлейкіну (IL) 4, IL6, IL17, фактору некрозу пухлини α (TNF α) та білка хемоаттрактантів моноцитів (MCP) 1. Протягом 10 тижнів ці фактори зміщений з прозапального на протизапальний імунний профіль. Таким чином, дослідження демонструє психологічні переваги та біологічні ефекти групового барабанування, а також його терапевтичний потенціал для психічного здоров'я людини ".

Підсумовуючи, протягом 6 тижнів барабанна група зазнала зниження депресії та підвищення соціальної стійкості; протягом 10 тижнів спостерігалося подальше поліпшення депресії, а також суттєві переваги при тривозі та самопочутті. Ці зміни зберігались протягом 3 місяців спостереження. Група барабанників також помітила зміну імунного профілю від прозапальної реакції до протизапальної.

Це чудове дослідження свідчить про те, що групове барабанництво може спричинити позитивні психодуховні зміни за межами простого полегшення симптомів, на відміну від звичайних психотропних препаратів (таких як Prozac) без побічних ефектів. Результати цього дослідження є ще більш перспективними, враховуючи, що переваги, пов'язані із звичайним фармацевтичним лікуванням депресії, дійсно можуть бути від самих психотропних препаратів, але від ефекту плацебо. Крім того, антидепресанти можуть викликати серйозні побічні ефекти, включаючи думки про самогубство.

Зниження запальних факторів

Іншим важливим відкриттям дослідження є зменшення запальних факторів в імунному профілі учасників групи барабанів. Чи може порушення регуляції запалення бути основною причиною широкого кола психічних розладів та протизапальних заходів щодо їх вирішення? Це саме теза, докладно розглянута д-ром. Келлі Броган у своїй новій книзі "Ваш власний розум: правда про депресію та те, як жінки можуть зцілити своє тіло, щоб воскресити своє життя". У книзі розглядається ключова фізіологічна роль запалення в таких станах, як депресія, біполярний розлад та тривога. Зокрема, поєднання запалення та депресія пояснює, як такі засоби, як куркума, є клінічно ефективнішими, ніж звичайні антидепресанти (наприклад, Prozac), ймовірно, завдяки широкому спектру ефектів куркуми та її системних протизапальних властивостей.

Барабанство як древній метод лікування розуму, тіла і душі

У попередній статті "6 Drumming Treats Body, Mind, and Soul" я розглянув опубліковану наукову літературу про терапевтичний потенціал барабанів і вивчив деякі можливі еволюційні джерела цього старого методу. Цікаво усвідомлювати, що комахи також барабанять, і що сама людська мова може походити від цієї первинної жестикуляції, яка присутня майже в усьому царстві тварин. Крім того, звукові хвилі (перкусія) можуть нести біологічно значущу енергію та інформацію з епігенетичним значенням. Отже, барабани можна вважати формою «інформаційної медицини».

У той час як наукові знання про терапевтичну цінність барабанництва все ще зростають і все більш і більш переконливими, це може не знадобитися. Найважливіше, що потрібно пам'ятати Барабанство - це те, що треба безпосередньо пережити, щоб цілком оцінити і зрозуміти його. По всій країні існують сотні громадських гуртків. Вони приваблюють людей різного віку, соціальних класів, життєвого досвіду і відкриті для новачків. Ті, хто знає їх, тісно знають, що єдине, що тут потрібно, це ритм людського серця через ритм барабана і цей древній ритм у вашій грудях по суті одна й та сама.

Відмова від відповідальності: Ця стаття не призначена для надання медичної допомоги, діагностики або лікування. Погляди, викладені в цьому документі, не обов'язково відображають погляди компанії GreenMedInfo або її співробітників.

Надихаючі цитати про барабани

"Музика і ритм знаходять свій шлях до самих прихованих місць душі". - Платон

"Музика створює порядок із хаосу: ритм вносить одностайність у різницю, мелодія - безперервність, а гармонія - сумісність у дисонанс" - Єгуді Менухін

Звідки я родом, кажуть, що ритм - це душа життя, тому що весь Всесвіт обертається навколо ритму, і коли ми втрачаємо ритм, ми потрапляємо в біду. - Бабатунде Олатунджі

- Ритм - це серцебиття. Це перший барабан, звукова історія, яка розкриває нашу уяву і святкує нашу силу. Ритм є багатокультурною спільною людською сімейною базою. - Тоні Вакка

Сумісні барабани - спонтанне барабанне

Хочете поєднати? Приходьте серед нас Спонтанна барабанність - кожного іншого четверга в чайній шаманці на І. П. Павлова.

Есен Суене Всесвіт

Якщо ви хочете розважитися вдома або з друзями в сільській місцевості, ви можете купити свій власний барабан Djembe Суні Всесвіт:

Дембе великий прикрашений