Груповий барабан зменшує тривогу і депресію

6998x 16. 05. 2019 Зчитувач 1

Нове дослідження, опубліковане PLoS, тепер науково підтвердило те, що вже було випробувано багатьма учасниками групових барабанів. Таке групове барабанництво викликає серйозні зміни в особистому добробуті, включаючи позитивний вплив на депресію, тривогу та соціальну інтеграцію.

Всесвітня організація охорони здоров'я визначає депресію в усьому світі як основну причину непрацездатності, тоді як психофармацевтичні препарати мають важкі побічні ефекти, включаючи постійне блокування механізмів самовідновлення тіла. Наразі вкрай необхідний альтернативний препарат. Чи може бути груповий барабан?

Групові барабанні - дослідження

Дослідження британських вчених під назвою " Вплив групових барабанів на тривожність, депресію, соціальну адаптацію та запальні імунні реакції в психіатричних клініках"Їй слідкувала група з близько тридцяти дорослих пацієнтів, які вже пройшли лікування психічного здоров'я, але не приймали антидепресантів. Частина пацієнтів брала участь у десятитижневій груповій програмі барабанів, друга, контрольна група з п'ятнадцяти пацієнтів лікувалася класично. Обидві групи складалися з пацієнтів одного віку, статі, етнічного походження та професії. Членам контрольної групи було повідомлено, що вони беруть участь у дослідженні впливу музики на психічне здоров'я, але не мали доступу до барабанних вправ.

Члени цільової групи, які мали учасників 15-20, барабанили один раз на тиждень з 90 хвилинами протягом десяти тижнів. Кожен отримав традиційний характер африканський барабан djembe і сидів у колі. Двадцять відсотків часу були присвячені теорії, а вісімдесят відсотків - барабану. Пацієнтів контрольної групи набирали з колективів за соціальною діяльністю (наприклад, вікторини, жіночі збори та книжкові клуби). В обох групах спостерігали біомаркери, пов'язані з статусом і запаленням імунної системи, такими як кортизол і різні цитокіни, на біологічні та психологічні зміни, пов'язані з втручанням.

Результати дослідження були чудовими:

"На відміну від контрольної групи, значні поліпшення були знайдені в групі барабанів: до 6. Тиждень було зниження депресії і збільшення соціальної стійкості і ці з 10. Тиждень продовжував поліпшуватися, разом зі значним поліпшенням тривоги і благополуччя. Всі значні зміни збереглися після наступного відстеження місяця 3. Вже відомо, що багато проблем психічного здоров'я характеризуються основними запальними імунними реакціями. Тому учасники барабанної групи також надавали зразки слини для тестування кортизолу і цитокінів інтерлейкіну (IL) 4, IL6, IL17, фактора некрозу пухлини α (TNF α) і хемоаттрактант моноцитів (MCP) білків 1. Протягом 10 тижнів ці фактори зміщувалися від прозапального до протизапального імунного профілю. Це дослідження демонструє психологічні переваги та біологічні ефекти групового барабанування, а також його терапевтичний потенціал для психічного здоров'я людини.

Підсумовуючи, група групових барабанів 6 пережила зниження депресії та посилення соціальної стійкості; 10 тижнів супроводжується подальшим поліпшенням депресії, поряд зі значними перевагами в тривожності і благополуччя. Ці зміни зберігалися протягом 3 місяців спостереження. Група барабанів також фіксувала зміну імунного профілю від прозапального до протизапальної реакції організму.

Це чудове дослідження показує, що групові барабани можуть спровокувати позитивні психоспіральні зміни, крім простого придушення симптомів, на відміну від звичайних психофармацевтичних методів лікування (наприклад, Прозак) на додаток до жодних побічних ефектів. Результати цього дослідження ще більш перспективні, якщо врахувати, що переваги, пов'язані з традиційним фармацевтичним методом лікування депресії, насправді можуть бути наслідком не самих психотерапевтів, а ефекту плацебо. Крім того, антидепресанти можуть викликати серйозні побічні ефекти, включаючи суїцидальні думки.

Зниження запальних факторів

Іншим важливим відкриттям дослідження є зменшення запальних факторів імунного профілю учасників барабанної групи. Чи може запальна дисрегуляція бути основною причиною широкого кола психічних розладів, а протизапальні заходи для їх вирішення? Це саме теза, що доктор Келлі Броган у своїй новій книзі "Ваш власний розум: правда про депресію і як жінки можуть вилікувати свої тіла, щоб воскресити їх життя". Книга розглядає ключову фізіологічну роль запалення в таких умовах, як депресія, біполярний розлад і тривожність. Об'єднання запалення-депресії пояснює, зокрема, яким чином препарати куркуми є клінічно більш ефективними, ніж звичайні антидепресанти (наприклад, прозак), ймовірно, через широкий спектр ефектів куркуми та її системних протизапальних властивостей.

Барабанство як древній метод лікування розуму, тіла і душі

У попередній статті "6 Drumming Treats Body, Mind, and Soul" я розглянув опубліковану наукову літературу про терапевтичний потенціал барабанів і вивчив деякі можливі еволюційні джерела цього старого методу. Цікаво усвідомлювати, що комахи також барабанять, і що сама людська мова може походити від цієї первинної жестикуляції, яка присутня майже в усьому царстві тварин. Крім того, звукові хвилі (перкусія) можуть нести біологічно значущу енергію та інформацію з епігенетичним значенням. Отже, барабани можна вважати формою «інформаційної медицини».

У той час як наукові знання про терапевтичну цінність барабанництва все ще зростають і все більш і більш переконливими, це може не знадобитися. Найважливіше, що потрібно пам'ятати Барабанство - це те, що треба безпосередньо пережити, щоб цілком оцінити і зрозуміти його. По всій країні існують сотні громадських гуртків. Вони приваблюють людей різного віку, соціальних класів, життєвого досвіду і відкриті для новачків. Ті, хто знає їх, тісно знають, що єдине, що тут потрібно, це ритм людського серця через ритм барабана і цей древній ритм у вашій грудях по суті одна й та сама.

Відмова від відповідальності: Ця стаття не призначена для надання медичної допомоги, діагностики або лікування. Погляди, викладені в цьому документі, не обов'язково відображають погляди компанії GreenMedInfo або її співробітників.

Надихаючі цитати про барабани

"Музика і ритм знаходять свій шлях до самих прихованих місць душі". - Платон

"Музика створює хаос від хаосу: ритм приносить одностайність до відмінності, мелодія перетворює спадкоємність у розрив, а гармонія приносить сумісність у невідповідність" - Єгуді Менухін

Звідки я родом, кажуть, що ритм - це душа життя, тому що весь Всесвіт обертається навколо ритму, і коли ми втрачаємо ритм, ми потрапляємо в біду. - Бабатунде Олатунджі

- Ритм - це серцебиття. Це перший барабан, звукова історія, яка розкриває нашу уяву і святкує нашу силу. Ритм є багатокультурною спільною людською сімейною базою. - Тоні Вакка

Сумісні барабани - спонтанне барабанне

Хочете поєднати? Приходьте серед нас Спонтанна барабанність - кожного іншого четверга в чайній шаманці на І. П. Павлова.

Есен Суене Всесвіт

Якщо ви хочете розважитися вдома або з друзями в сільській місцевості, ви можете купити свій власний барабан Djembe Суні Всесвіт:

Дембе великий прикрашений

Подібні статті

залишити коментар