Що таке музикотерапія? Звукова терапія, яка використовує аспекти музики для поліпшення фізичного та емоційного здоров'я та самопочуття.

Частиною музичної терапії є:

• слухання музики
• вокал
• хитаючись в такт музиці
• медитація
• гра на інструменті

Вважається, що звукове зцілення сягає часів Стародавньої Греції, коли за допомогою музики лікували психічні розлади. Протягом усієї історії музика використовувалася для підвищення морального стану військових частин, як допоміжний засіб для швидшої та ефективнішої роботи, і навіть для вигнання злих духів. Останні дослідження пов'язують музику з низкою переваг для здоров'я - від посилення імунної функції та зниження рівня стресу до поліпшення здоров'я недоношених дітей.

Види звукової або музичної терапії

Медитація під керівництвом

Керована медитація - це форма звукового зцілення, під час якої ви медитуєте. Можна медитувати в групі, яку очолює професіонал, або навіть вдома завдяки сучасним додаткам, які пропонують безліч тонів для медитації. Медитація також може включати повторення або повторення мантр. Науково доведено, що медитація пропонує ряд переваг для здоров’я, включаючи зменшення стресу, зменшення тривоги та депресії, підтримку пам’яті, зниження артеріального тиску та зменшення болю.

Неврологічна музикотерапія

Музична терапія може зменшити стрес і підтримати ваше розслаблення. Було показано, що він більш ефективний, ніж ліки, для зменшення тривоги. Лікування включає створення музики, прослуховування музики або спів. Він використовується для фізичної реабілітації, для усунення болю та для підтримки лікування черепно -мозкових травм.

Нордофф-Роббінс

Цей метод звукового оздоровлення пропонують досвідчені музиканти, які закінчують дворічну магістерську програму Нордоффа-Роббінса. Підхід Нордоффа-Роббінса використовується для розвитку дітей з відставанням у розвитку, для лікування психічних проблем, вад навчання та розладів спектру аутизму.

Лікування вібраційною звукотерапією

Терапія використовує калібровані металеві камертони на різних частинах тіла. Ця терапія може допомогти зняти напругу та сприяти емоційній рівновазі. Як повідомляється, він працює аналогічно акупунктурі, але замість колоття він використовує звукові частоти для точкової стимуляції. Існують дослідження, які показують, що тюнерна терапія може допомогти полегшити м’язовий і кістковий біль.

Стимуляція мозкових хвиль

Цей метод, також відомий як бінауральний ритм, стимулює мозок до певного стану за допомогою пульсуючого звуку. Це сприяє кращій концентрації, пам’яті, розслабленню та швидшому сну. Хоча потрібні додаткові дослідження, ми вже знаємо, що стимулювання мозкових хвиль може полегшити передменструальний біль, поліпшити мігрень, полегшити тривогу та допомогти вам краще зосередитися. Це також може допомогти дітям з вадами навчання.

Мозкові хвилі

Бета-хвилі - активне сприйняття, іноді стрес

Рівень Герца: 14-40 Гц
Ефекти: пробудження, нормальне свідомість
Приклад: Активна розмова або залучення до роботи, концентрація

Альфа-хвилі - під час медитації, розслаблення

Рівень Герца: 8-14 Гц
Ефект: спокійний, розслаблений
Приклад: Медитація, відпочинок

Тета-хвилі - глибоке розслаблення, глибока медитація

Рівень Герца: 4-8 Гц
Ефект: Глибока релаксація і медитація
Приклад: мріяти

Дельта хвилі - глибокий сон, несвідомість

Рівень Герца: 0-4 Гц
Ефекти: Глибокий сон
Приклад: REM Sleep Experience

Есен Суене Всесвіт

Ви коли -небудь пробували розслабитися під звуки барабанів або мелодійних курантів? Якщо ні, ми рекомендуємо вам спробувати, а потім оцінити для себе, наскільки цей звук вам допомагає. В електронному магазині ви знайдете шаманські барабани всіх можливих розмірів і візерунків, а також дивовижні карільйони.

Шаманські барабани

Куранти