Вам цікаво, чому деякі люди відчувають менше болю? Згідно з дослідженням у Школі медицини Уейк-Форест, свідомість може бути коренем. Це пов’язано з усвідомленням теперішнього моменту, що ми живемо прямо тут і зараз. І ключем до цього може бути саме це медитація.

Провідний автор дослідження Фадель Зейдан, доктор філософії, доцент кафедри нейробіології та анатомії в медичній школі, каже:

«Тепер ми знаємо, що люди з вищою свідомістю можуть відчувати менше болю».

Дослідники намагалися проаналізувати дані дослідження, проведеного в 2015 році. У цьому дослідженні досліджувався зв’язок між медитацією та зниженням відчуття болю. Дослідники також намагалися з'ясувати, які механізми в мозку роблять можливим таке зниження сприйняття болю.

Вчитися

Всього в дослідженні взяли участь 76 здорових добровольців, які не займалися медитацією. Спочатку вимірювали рівень уваги, потім проводили магнітний резонанс, а потім стимулювали високою температурою, яка викликала біль. Аналіз мозку показав, що під час вищої свідомості та медитації задня частина мозку, так звана поясна кора, дезактивувалася більшою мірою. У тих, хто відчував сильніший біль і не займався медитацією, ця частина мозку активувалася вище.

Що таке поясна кора головного мозку? (ACC)?

Важливість ACC очевидна з розташування мозку. Подібно до орбітофронтальної кори головного мозку, ACC допомагає створити зв’язок між тим, що ми знаємо, і тим, що відчуваємо. Він розташований на стратегічному перехресті двох різних способів мислення. З одного боку, ACC тісно пов’язаний з таламусом, областю мозку, яка допомагає спрямовувати нашу увагу. Це означає, що коли ACC здивований стимулом, наприклад несподіваним пострілом, він може негайно викликати відповідну емоцію. Це змушує людину помітити несподівану подію.

Окрім загострення наших почуттів, ACC також посилає сигнал до гіпоталамуса, який регулює найважливіші функції організму. Коли ACC починає турбуватися про аномалію — скажімо, дивну точку на моніторі радара — це занепокоєння негайно трансформується в соматичний сигнал, який інформує нас про те, що м’язи готуються до дії. Через кілька секунд частота серцевих скорочень прискорюється, і адреналін викидається в кров. Ці тілесні реакції спонукають нас негайно відповідати. Бивляче серце й спітнілі долоні — це спосіб, яким мозок каже нам не гаяти час. Ця помилка передбачення серйозна.

Допоможіть людям

Тепер вчені мають нова надія для людей, які страждають від хронічного болю. Він вважає, що рівень сприйняття болю визначається рівнем внутрішнього спокою та усвідомлення. Дослідники виявили, що через деякий час коротких вправ медитації сприйняття болю зменшилося.

Примітка перекладача:

Якщо ви відчуваєте біль або стрес, спробуйте це зрозуміти Четверга медитація з тибетськими чашами в чайхані Шаманка. Медитація буде 31.1.2019, а потім кожні 14 днів. Він медитує під звуки чаш. Ті з вас, хто має досвід, уже знають, що він є унікальний звук, що може привести людину до станів, які вона іноді навіть не розуміє. У мене також є особистий досвід, і ближче до кінця медитації я побачив у своїй голові речі, які я сам навряд чи можу пояснити. Я думаю, що за допомогою регулярних медитацій можна не тільки впоратися з болем, але й знайти внутрішній спокій, краще пізнати себе та краще справлятися зі стресом.

Послухати звучання тибетських чаш можна тут: