Застосування для медитації Вони є сучасним способом у сучасному світі запобігти стресу, заспокоїти розум та зосередитись на теперішньому моменті. Додаток націлений на любителів медитації, буддистів, тривожних людей, а іноді навіть дітей. Це лише сучасна тенденція, чи ви можете реально практикувати буддійські медитації за допомогою програми?

Ми буддистські вчені, які спеціалізуються на дослідженнях соціальних медіа. У серпні 2019 року ми здійснили пошук у Apple App Store та Google Play для більш ніж 500 програм, пов’язаних з буддизмом. Більшість застосувань були зосереджені на практиці уважності.

Практика уважності

Практика уважності, яку виконують буддійські програми, включає керовану медитацію, дихальні вправи та інші форми релаксації. Клінічні тести показують, що уважність знімає стрес, тривожність, біль, депресію, безсоння та гіпертонію. Однак існує кілька різних видів привабливості.

Сучасне розуміння свідомості походить від концепції SATI, яка описує усвідомленість як процес усвідомлення свого тіла, почуттів та інших станів. У ранніх буддійських текстах уважність означала не лише увагу, але й розрізнення видів думок, почуттів та дій відповідно до вчення Будди. Це мало призвести до звільнення від циклу народження та смерті. Наприклад, буддійський текст "Satipattha Sutta" описує не тільки усвідомлення дихання та тіла, але й порівняння тіла з трупом на кладовищі, щоб підкреслити цикл виникаючого та закінчувального матеріального тіла.

"Зрозуміло, що тіло існує лише в тій мірі, яка необхідна для пізнання та усвідомлення".

Обережність у цьому випадку дає можливість оцінити нестабільність, не прив’язуватися до матеріальних речей і прагнути до більшої свідомості. Сучасні види уважних застосувань заохочують людей справлятися із суспільством та адаптуватися до них. Вони ігнорують основні причини та умови страждань та стресів, які можуть бути політичними, соціальними чи економічними.

Прибуткова галузь

Поточні програми є частиною прибуткової галузі. Найбільш широко використовувані програми CALM та HEADSPACE складають майже 70% частки ринку. Ці програми задовольнять широку аудиторію як релігійних, так і людей, схильних до духовності без релігійних вірувань. Сьогодні люди проводять до 5 годин на день на своїх смартфонах. Великий відсоток людей перевіряє свій телефон протягом 15 хвилин після пробудження. Ти один із них?

Мета цих сучасних буддійських застосувань дещо відхиляється від початкової ідеї буддизму і слугує скоріше як засобом заспокоєння в сучасному стресовому світі. Тож якщо ви хочете йти шляхом буддизму, ці додатки вам не дуже допоможуть. Але якщо ви хочете заспокоїтися, усвідомити своє тіло і дихати, то ці додатки можуть зробити чудову роботу. Але необхідно знайти підходящий момент для медитацій. Це не повинно бути відразу після пробудження. Важливо також забезпечити, щоб додатки, розроблені для покращення та звільнення нашого розуму, не стали причиною нашого прихильності до смартфонів та планшетів.

У вас є порада щодо програми чи відео, яка допоможе вам медитувати або просто заспокоїти щоденний стрес? Не соромтеся надихати інших у коментарях нижче.