Музика може підняти нам настрій або ввести в різні стани. Слухаючи певну музику, ми можемо відчувати себе пригніченими, пригніченими або щасливими та енергійними. Деякі з нас також можуть відчувати, що перестають дихати, коли слухають музику, ми відчуваємо дуже сильні емоції. Усе є результатом впливу музики на наш мозок. Давайте уявимо 4 способи, як музика впливає на наш мозок.

Чотири способи впливу музики на мозок

Давайте уявимо, як музика впливає на мозок і настрій, впливаючи на емоції, пам'ять, навчання, нейропластичність і увагу.

1) Емоції

Дослідження показують, що музика стимулює емоції через певні схеми мозку. Ми можемо легко побачити, як музика та мозок справляються з настроєм та емоціями, коли дитина посміхається та починає танцювати в такт. Він відчуває збудливий настрій радості від музики.

Музика також є зв'язком між батьками та дитиною. Ви коли-небудь чули, як мати співає своїй новонародженій дитині? Музика не тільки впливає на мозок на емоційному рівні, але й реєструється як фізичний досвід. Однією з причин є гормон під назвою окситоцин. Цей гормон також може вироблятися під час співу. Тож не дивно, що музика є таким глибоким емоційним переживанням у розумі як матері, так і дитини!

Крім того, дослідження показують, що музика впливає на настрій, виробляючи низку інших корисних молекул у нашій біологічній аптеці. Прослуховування музики може викликати сильні емоції, які збільшують кількість дофамін, специфічний нейромедіатор, який виробляється в мозку та допомагає контролювати мозкові центри винагороди та задоволення.

(Допамін = ймовірно, найвідоміша функція виконується дофаміном у так званому мезолімбічному дофаміновому шляху, що веде від середнього мозку через прилегле ядро ​​до лобової кори. Цей шлях відіграє фундаментальну роль у створенні мотивації, емоцій, але головним чином у системі задоволення та «винагород». Це викликає появу приємних відчуттів або у відповідь на різні події чи дії, або через прийом певних наркотиків, особливо стимуляторів, наприклад, кокаїну. Джерело Вікіпедія)

Більшість людей думають, що наші емоції походять із серця, але значна частина походить від нашого мозку. Наше нове розуміння того, як музика впливає на мозок і серце, веде до інноваційних способів використання музики та мозку для створення емоційного розуміння між людьми.

Музика як мова

Дослідження з Journal of Music Therapy показує, що використання пісень як форми спілкування може підвищити емоційне розуміння дітей-аутистів. Дослідження включало конкретні пісні, які зображують різні емоції. Наприклад, композиція Бетховена може бути використана для представлення смутку, або пісня «Happy» Фаррелла Вільямса може представляти радість. Потім діти могли вказати та визначити емоції на основі пісень, які їх представляли.

Музика досягла успіху там, де зазнала невдачі словесна мова. Музика може поєднати мозок і серце. Музика викликає та залучає наші емоції на багатьох етапах нашого життя як окремо, так і в групі. Музика може викликати найглибші емоції та допомагає нам пережити страх, смуток, гнів, навіть якщо ці емоції утримуються на підсвідомому рівні.

2) Пам'ять

Уявіть собі старого в інвалідному візку. Голова падає на груди, він майже непритомний. Його звуть Генрі, і він відрізаний від зовнішнього світу через хворобу Альцгеймера. Що могло б відновити зв’язок його зі світом і підвищити його обізнаність?

Фільм Alive Inside показує, як музика може допомогти покращити пам'ять і якість життя пацієнтів із хворобою Альцгеймера. Один із працівників спілкується з родиною Генрі та дізнається, яку музику любив Генрі до того, як хвороба вдарила повною силою. Створений таким чином список відтворення допомагає Генрі відновити зв’язок зі світом і підняти йому настрій. Він відновив зв’язок із тим, що так любив – музикою.

Дослідження 2009 року Пітера Джанати з Каліфорнійського університету в Девісі показало, що наш мозок пов’язує музику та спогади. Тоді ми відчуваємо емоційні спогади, коли грає пісня з нашого минулого. Ці принципи є тим, що ми будемо використовувати пізніше для створення основи спеціально підібраних списків відтворення. Це викликало б певні емоційні реакції, які ми хочемо створити через взаємодію музики та мозку.

3) Навчання та нейропластичність

Нейропластичність - це здатність мозку утворювати нові нейронні зв'язки. За даними MedicineNet.com, нейропластичність дозволяє нейронам (нервовим клітинам) у мозку відновлюватися після травм і захворювань, встановлюючи нові зв’язки у відповідь на нові ситуації або зміни в навколишньому середовищі.

Дивно, але музика може стати стимулом для створення цих нових шляхів і допомогти мозку відновити самовідновлення у разі травми мозку. Наприклад, у новаторському дослідженні Університету Ньюкасла в Австралії популярна музика використовувалася для допомоги пацієнтам із серйозними розладами мозку. Їм програвали улюблену музику, щоб викликати особисті спогади, до яких вони зазвичай не мали б доступу. Музика може допомогти відобразити цей альтернативний шлях у мозку!

4) Увага

Ви коли-небудь чули пісню, яка захопила вас настільки глибоко, що повністю поглинула? Музика також може покращити нашу увагу!

Використовуючи зображення мозку людей, які слухали короткі симфонії композитора вісімнадцятого століття, дослідницька група Стенфордської школи медицини дослідила силу зв’язку між музикою та розумом. Зокрема, він досліджував, чи може музика допомогти нам підтримувати увагу. Він показав, що найбільша увага виникає під час коротких пауз між звуками. Ніби в напрузі того, що має статися. Це змусило дослідників зробити висновок, що прослуховування музики може допомогти мозку передбачати події та приділяти більше уваги.

Моя теорія полягає в тому, що ці «мовчання» насправді є частиною наміру композитора спрямувати слухача на підвищену увагу та активність мозку під час прослуховування музики. Саме проміжок між нотами захоплює всю нашу увагу і дозволяє зайнятому розуму спілкуватися та інтегруватися з серцем.

Впливає на настрій

З наступних рядків ви дізнаєтесь, як можна впливати на свій настрій за допомогою музики. Ви дізнаєтесь, як використовувати музику як міст, як підвищити увагу та мотивацію.

Практика - як музикою впливати на свій мозок і настрій

1) Гра на інструменті – імпровізація

Музична імпровізація, яка є спонтанною творчою думкою, є чудовим прикладом того, як музика впливає на обидві сторони мозку. Наші технічні навички використовуються для гри на інструменті та задіяні лівою стороною мозку, тоді як нові творчі ідеї чи імпровізації, що протікають через нас, впливають на праву сторону. Якщо ви хочете вітати вплив музики на мозок і серце - імпровізуйте!

2) Спів

Спів позитивно впливає не тільки на серце, а й на наш мозок. Пам’ятайте, що справа в самому співі, а не в тому, наскільки добре ви співаєте! Деякі дослідження показали, що спів (навіть поганий!) приносить емоційні, соціальні та когнітивні переваги.

3) Пісні, звуки та мантри

Протягом тисячоліть звуки та мантри використовувалися як засоби для створення глибшого духовного зв’язку в мозку, а також для впливу на настрій. Особливо це стосується звуку людини, який, як кажуть, містить усі звуки у Всесвіті.

4) Барабанщик

Дослідження показують, що певні музичні ритми можуть впливати на настрій, викликаючи різні частоти мозкових хвиль і можуть викликати стан глибокої релаксації. Участь у груповій грі на барабанах призвела до значних поліпшень у багатьох аспектах соціально-емоційної поведінки.

Мозкові хвилі та їх вплив

Інший потужний спосіб - через мозкові хвилі. У той час як серце засноване на синхронізації серцебиття з певним темпом, мозок відрізняється. Там все залежить від синхронізації мозку з конкретними музичними частотами, які вимірюються в герцах (Гц).

Певні частоти викликають різні стани в нашому мозку:

Бета-хвилі

Рівень Герца: 14-40 Гц
Ефекти: пробудження, нормальне свідомість
Приклад: активна розмова або залучення на роботі

Альфа-хвилі

Рівень Герца: 8-14 Гц
Ефект: спокійний, розслаблений
Приклад: медитація, відхід з роботи

Тета-хвилі

Рівень Герца: 4-8 Гц
Ефект: Глибока релаксація і медитація
Приклад: мріяти

Дельта хвилі

Рівень Герца: 0-4 Гц
Ефекти: Глибокий сон
Приклад: REM Sleep Experience

Чергування хвиль

Ми проводимо більшу частину дня в бета-хвилях – ми напоготові. Ми приділяємо увагу роботі, людям, які нас оточують. Якщо ми знаходимося в більш спокійному настрої, в гру вступають альфа-хвилі. Ми можемо перейти в такий настрій, наприклад, заплющивши очі, уповільнивши дихання, а також можна послухати спокійну музику.

Коли ми намагаємося ще більше заспокоїтися, ми переходимо в тета-хвилі. У цьому нам можуть допомогти медитація та розслаблююча музика. Коли наше тіло занурюється в глибокий сон, слідують дельта-хвилі.

З ефектом хвилі можна працювати далі. Якби ми хотіли перейти в дуже творчий стан, ми б використовували музику, яка містить альфа- і тета-частоти. Якщо у нас безсоння, ми можемо слухати музику, яка містить дельта-частоти.

Існує багато технологій, які використовуються для виклику та націлювання на різні частоти мозку, включаючи бінауральні тони, ізохронні тони, монофонічні ритми та багато інших. Це ключі до того, як музика впливає на ваш настрій.

Медитація

Я також мав честь працювати з Dr. Джо Діспенс, дослідник, який проводив свої медитації з понад п’ятсот учасниками кожного семінару. Під час цих потужних медитацій групу учасників вивчали за допомогою технології картографування мозку ЕЕГ для визначення специфічної активності мозку. Дослідження показали, що під час медитації люди досягають дуже узгоджених станів мозкових хвиль за дуже короткий проміжок часу.

Магія медитації

Рекомендуємо музику

1) «Мудрість серця» Баррі Голдштейна – Прекрасна годинна музична подорож, яка ніжно залучає серце та мозок у більш розслаблений, згуртований стан і позитивний настрій. Переключіться з бета-хвиль на заспокійливі альфа-хвилі.

2) «Глибока тета 2.0 частина 1» Стівена Халперна – Нехай бамбукові флейти сякухачі та легендарне електропіаніно Стіва Халперна з Родоса перенесуть вас у глибокі тета-хвилі.

3) «Система сну Дельта, частина 1» Dr. Джеффрі Томпсон – прекрасний гобелен зі свіжим звуком і мінімумом мелодій створює ідеальну базу, щоб допомогти вам заснути. Ідеально підходить для людей, яким важко заснути.

Поради від електронного магазину Sueneé Universe

Big Pau-Wau Dance Drum (Безкоштовна доставка!)

Танцювальний барабан, включаючи підставку для 1-4 барабанщиків. Барабани, виготовлені відповідно до традицій корінних американців. Приходьте потанцюйте та розслабте свої почуття та природу.

Big Pau-Wau Dance Drum (безкоштовна доставка)

Cajon Aspire Accents (Значна знижка!)

Дубова вражаюча поверхня. Дерев'яний корпус із красивою обробкою Blue Burst Streak Finish. Три внутрішні струни малого барабана.

Aspire Accents Cajon

Зразок гри на цьому інструменті тут:

Кінцевий свисток плавний

Труба без отворів з бузини чорної, на вибір тюнінг.

Кінцевий свисток плавний

Ви можете знайти інтерв’ю з Радеком Мусілом, який виготовляє сопілки convocé, тут: