Як зіткнутися зі своєю внутрішньою темрявою та страхом

21. 10. 2020
6-та міжнародна конференція екзополітики, історії та духовності

Ми завжди намагаємося звертатися до світла, до добра і до серця. Тому ми намагаємося ігнорувати темряву або засовувати її кудись углиб. Але іноді варто усвідомити, що якщо ми приймаємо власну темряву, це не означає, що ми стаємо поганою людиною. Прийняття та розв’язання власної темряви не є чимось, що знищить нас і знищить. Навпаки.

Внутрішня темрява та її форма

Воно може приймати різні форми, страх, агресія, тривога та інші негативні почуття. У всіх нас є внутрішня темрява. Ми намагаємося це контролювати, відганяти або не визнавати. Нині їх носять, щоб бути «крутими». Але якщо ми не протистоїмо темряві, вона росте і процвітає. Щойно ми зосередимося на ньому й звернемося до нього, воно зникне… воно вимагає нашої уваги й прийме її, якщо ми справді не приділимо йому такої уваги.

Що таке темрява і чи є вона злом?

Темрява - це те, з чим ми не хочемо мати справу. Але через незнання він росте, стає ляльководом, а ми маріонетками. Чим більше ми ігноруємо це, тим більше страждаємо. Наприклад, чоловік, який зазнав насильства з боку матері, може мати схильність маніпулювати жінками. Жінка, яка зазнала сексуального насильства, може бути схильна приваблювати певні типи партнерів-насильників. Іноді темрява може перерости в акти насильства. Внутрішній біль і темрява іноді викликають заціпеніння і повну відсутність сприйняття любові і співчуття. Навіть сьогодні, через болісний досвід, деякі з нас сприймають любов як вигадку, а не те, що ми можемо пережити. Якщо ви належите до таких людей, настав час це змінити.

Втеча, ігнорування, брехня собі та іншим

Більшість темряви походить від страху. Страх перед тим, чого ми не хочемо бачити. Від чогось, що є для нас чутливим і може справді заподіяти нам внутрішній біль. Чи то его, чи то сильно розбита впевненість у собі, чи то довіра до людей, чи пережита зрада тощо... Суспільство також вчить нас, що приховувати емоції та страхи – це нормально. Адже: «Будь сильним». Хлопці не плачуть. Не скигли». Ми намагаємося приховати свої травми та темряву надмірною роботою, алкоголем, наркотиками, поверхневими стосунками... Спробуймо на мить зупинитися й усвідомити, чи не вирішуємо ми приховану темряву в собі подібним чином. .

Мужність протистояти темряві

Якщо ви вирішите зіткнутися зі своєю темрявою прямо в очі, ви побачите, що це окупиться. Деякі проблеми зникають швидше, ніж ми можемо собі уявити. Давайте представимо 5 порад, як протистояти своїй внутрішній темряві.

1) Вид на околиці

Якщо темрява глибоко всередині нас, ми можемо не одразу її досягти або повністю усвідомити. Якщо я хочу протистояти комусь, мені потрібно знати кому. Запитайте найближчих людей, яким ви довіряєте, що вони думають про вашу поведінку та дії. Цей крок вимагає сміливості протистояти критиці. Це теж один із шляхів внутрішнього зростання.

2) Розгляд відповідей

Давайте спробуємо сісти і спокійно обміркувати відповіді оточуючих. Вони нічого не говорять про нас, це лише огляд конкретних людей. Але їх проникливість може допомогти нам усвідомити наші власні чутливі місця та перебільшені реакції. Чому у нас така реакція? Чому ми надмірно реагуємо?

3) Дозволь собі бути вразливим

Як тільки ми внутрішньо усвідомлюємо, що таке наша внутрішня темрява, яку біль чи біль вона завдає, настав час для наступного кроку. Ви дуже добре розпізнаєте біль, під час процесу усвідомлення у вас або спрацюють емоції, або, навпаки, ви відчуєте, як НЕ хочете з цим мати справу. Відчуття, що хочеться втекти від нього прямо зараз. Це якраз і є ознакою того, що цю проблему потрібно зупинити, а рану залікувати. Щоб протистояти цьому, потрібна велика мужність. Спробуймо перегорнути легковідчутний страх і біль, що в цю мить тягне за шию і болить у грудях. Давайте спробуємо закрити очі, спокійно зітхнути і прийняти в собі рішення – що ми не хочемо так продовжувати, що ми хочемо бути щасливішими. Рішення є найважливішим кроком. Ми повинні цього хотіти не тільки заради гарної статті, а й для себе.

4) Давайте дихаємо під час процесу

Як тільки ми вирішуємо і відкриваємо проблему в собі, дозволяємо собі уявити її і дозволяємо нашим емоціям прийти до нас, ми можемо відчути себе вразливими, паралізованими в цей момент. Буде спроба втекти, відчуття, що ми не хочемо цього відчувати. Спробуймо витерпіти і сповна відчути біль. Нехай сльози течуть і відчувають емоції, які пронизують нас. Давайте зосередимося на плавному диханні та прийнятті. Якщо це нам допомагає, давайте напишемо наші емоції на папері, щоб ми могли їх краще обробити.

5) Не бійтеся просити про допомогу

Боротьба з темрявою, як правило, тривалий процес, іноді допоможе терапевт, друг або навіть домашня тварина. Якщо вам страшно, обтяжливо, спробуйте попросити їх допомогти подолати темряву. Коли ви повністю відчуєте свій біль і повністю зіткнетеся з ним, зв’язки можуть прояснитися для вас. Ситуація, коли біль вплинув на вас і потягнув назад. Коли вона не давала тобі відчути щастя чи повірити. Хіба не соромно бути під її контролем? Зараз час знову знайти шлях крізь біль до світла та відчуття щастя та любові. Ти заслуговуєш на це.

Будьмо терплячими

Не обов'язково все пройти відразу, наберіться терпіння. Темрява і страх будуть злущувати шар за шаром. Завжди потрібно дивитися прямо і дозволяти собі переживати навіть неприємні емоції. У цьому також може допомогти медитація, яка допоможе заспокоїти внутрішній світ. Крім того, спорт також може допомогти в процесі боротьби з темрявою. Емоції повинні виходити назовні, і тільки від вас залежить, як ви їх виведете. З часом ви побачите свій власний прогрес - страх перед публічними виступами може вже не бути таким сильним - схильність бути задоволеним усіма і дозволяти собі завдавати болю може вже не бути таким сильним - довіряти комусь не завжди потрібно означає загрозу... перед нами можуть відкритися нові горизонти... і це того варте.

Порада для книги з Всесвіту Sueneé

Сандра Інгерман: Психічна детоксикація

Сандра Інгерман, яка є терапевтом і шаманом, навчить вас справлятися зі своїм страхом, гнівом і розчаруванням. Сандра відома своєю здатністю перенести стародавні методи зцілення з різних культур у нашу культуру в зрозумілій формі відповідно до наших поточних потреб, водночас показуючи нам, як захистити себе в будь-якому негативному середовищі, наповненому шкідливою та ворожою енергією. У своїй роботі він використовує стародавні принципи алхімії, яку часто описують як техніку, за допомогою якої середньовічні натурфілософи намагалися перетворити свинець на золото. Але алхіміки, образно кажучи, працюють і на більш високому рівні, перетворюючи важку свинцеву свідомість у радісну й щасливу золоту свідомість. За допомогою своїх теорій автор у цій книзі розповідає про те, як правильно обробити та трансформувати негативні думки та емоції, які виникають у вас протягом дня.

Сандра Інгерман: Психічна детоксикація - натискання на фотографію переведе вас до магазину Sueneé Universe

Подібні статті